Meditação do sono: Wysa
O Sleep by Wysa é um aplicativo para Android que oferece uma maneira gratuita e eficaz de melhorar a qualidade do seu sono. O objetivo principal do aplicativo é ajudar o usuário a dormir rapidamente e permanecer dormindo. Ele oferece várias funcionalidades, como histórias para dormir, meditação, exercícios de respiração e sons relaxantes. O aplicativo ganhou o prêmio de Melhor Aplicativo de 2020 na Google Play Store e foi destaque no Dia Mundial da Saúde Mental em 2018. Já ajudou mais de 1 milhão de pessoas a dormir melhor.
O aplicativo oferece várias histórias para dormir com sons relaxantes, como chuva, oceano, tempestade, ruído branco ambiente, murmúrio suave e sons da natureza. Cada história ajuda o usuário a relaxar e acalmar, facilitando o sono. O aplicativo também oferece exercícios de respiração para ajudar o usuário a ficar calmo e focado. Além disso, o aplicativo possui um rastreador de sono para registrar como foi o sono do usuário. O aplicativo também oferece Terapia Cognitivo-Comportamental para insônia (TCC-I) e diário para melhorar a qualidade do sono. Para suporte adicional, os Coaches de Sono do Wysa estão disponíveis para orientar o usuário a lidar com diferentes problemas relacionados ao sono usando a TCC-I.
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